ЗДОРОВЬЕ|АСТРОПСИХОЛОГИЯ

Видели новиночку у СЗ? Я, конечно же, уже заказала) Если даже уже БАДы выпускают с пометкой « кишечник- головной мозг» , стоит задуматься…. Покупаю только на официальном сайте подобное.

Почему во время болезни я отказалась от кофе и алкоголя ☕️🍷 Когда я переживала тревожное расстройство и панические атаки, я старалась замечать, что влияет на моё самочувствие. И поняла: кофе и алкоголь мне не подходят. После кофе я могла чувствовать больше внутреннего напряжения, сердцебиения и тревоги. Это неудивительно: кофеин у некоторых людей усиливает возбуждение и мешает сну — особенно если нервная система и так перегружена. Алкоголь тоже не был для меня способом расслабиться. Он мог ухудшать качество сна и самочувствие на следующий день. При этом реакция индивидуальна: кому-то кофе не мешает, а кто-то чувствителен даже к небольшой порции; алкоголь не является лечением тревоги и может взаимодействовать с лекарствами. Поэтому на время болезни я полностью исключила и кофе, и алкоголь — не потому, что это универсальный запрет, а потому, что так мне было спокойнее. Я наблюдала за собой и старалась не добавлять организму лишнюю нагрузку. Если вы хотите проверить, влияет ли кофе на ваше состояние, можно обсудить это с врачом и вести дневник: отмечать напитки, сон, тревогу и симптомы. А если вы принимаете лекарства, обязательно уточните у врача, совместим ли с ними алкоголь. Иногда забота о себе начинается не с покупки новой добавки, а с внимательного отношения к тому, после чего вам становится хуже. 🤍 P.S. Сейчас я спокойно переношу кофе, но предпочитаю без кофеина) и оочень полюбила цикорий на кокосовом молоке( или сливках)😋🤤 📌 Я делюсь личным опытом. Это не медицинская рекомендация; индивидуальные ограничения и изменения лечения обсудите со специалистом.