Психолог Людмила Буркова

💎 ОСКОЛКИ МУДРОСТИ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🔗 Я в МАХ: ЛЮсЯ 🍀 ЛЮсЯ | Психолог для Души

💁‍♀️ Просить о помощи — это выбор. Быть беспомощным — это отсутствие вариантов. Выученная беспомощность — это модель зависимого поведения, где человек боится принимать собственные решения. Просьба о помощи не лишает способности действовать, она расширяет возможности и даёт ресурс, чтобы справиться с задачей. Беспомощность — помогает увидеть свою уязвимость. Она снимает декорации: остаются границы, страхи, точки опоры. ✅ В двух первых случаях человек несмотря ни на что принимает решения сам и остаётся автором своей жизни. 🤡 Выученная беспомощность — превращает человека в зависимую марионетку, которая живёт по чужим сценариям, полностью теряя право выбирать свой путь. 🔗 Я в МАХ: ЛЮсЯ 🍀 ЛЮсЯ | Психолог для Души

💔 ПОСЛЕ ИЗМЕНЫ: 7 ШАГОВ ЧТОБЫ СПАСТИ ОТНОШЕНИЯ 1️⃣ Разберитесь в причинах, а не в обвинениях. Вместо «ты виноват/а» спросите: «что пошло не так?» 2️⃣ Дайте эмоциям прозвучать. Боль, обида, стыд — их нельзя «замять». Пусть каждый скажет, что чувствует, а другой просто услышит, без перебиваний и оправданий 3️⃣ Доверие не возвращается за день. Его придется восстанавливать маленькими действиями. Прозрачность, выполнение обещаний, предсказуемость — вот что строит доверие заново. 4️⃣ Работайте над собой. Часто измена — симптом: кто-то не справлялся с напряжением, кто-то чувствовал себя невидимым. Самоанализ помогает не повторить это снова. 5️⃣ Стройте новое будущее. Общие цели, планы, маленькие ритуалы 6️⃣ Прощение — это не забыть. Это решение не позволять прошлому управлять будущим. Оно приходит не сразу, и это нормально. 7️⃣ Сходите к психологу. Специалист не будет никого судить: он поможет структурировать разговор, услышать друг друга и не сорваться в старые сценарии. 🔗 Я в МАХ: ЛЮсЯ 🍀 ЛЮсЯ | Психолог для Души